現代人每天接收大量資訊，單是收聽或收看不同著名youtuber的頻道，或是追看不同電影或劇集，再加上日常社交媒體上信息交換；填滿我們上班、上學及照顧家庭以外的碎片時間。資訊當然可提供資料，協助解決問題，亦被視為抒壓渠道；同時亦引起不同情緒感受，或共嗚或掙扎。...

第二個單元的體驗式學習於2020年的1月展開，主題是人本表達藝術於輔導的應用 （Client-Centered Expressive Arts for Counselling)，對我來說是具體和實用的課程。一般主動尋求輔導的朋友，會將問題帶到輔導室，透過與輔導員的面談，獲得...

表達藝術的創作與大自然有著微妙的關連。我自身的體會：透過接觸大自然，我意識到生命的存在對這大地有些不能言喻的意義；同樣地，大自然也在默默給我們生存的啟示。課程中有「大自然靜默慢步」(silent nature walk)...

經過第一單元的練習，我開始更多察覺身體提供的信息。透過身體的舞動，變換不同的身體形態，可以聆聽內心的不同面向。「孤獨」與「與人結連」是兩個對立面，亦可說是兩個極端，但它們是同時存在我生活中的真實面貌。我主觀地認為「孤獨」是屬於幽暗、羞恥和不願被人看見的面貌；相反，「與人結連...

首單元進入到中期階段的學習，在第四天晚上老師為同學們預備了一塊很大的畫布，我們進行了一次集體創作。創作之前，老師鼓勵我們輪流分享有助小組進程和學習的想法，之後大家便用塑膠彩在畫布上創作起來。我直覺地用一隻紙碟盛載顏料，隨隨地用不慣常拿筆的手（即左手）容讓顏色、線條、圖案等自...

我繼續跟隨創意聯繫的節奏，塑膠彩創作之後，花了餘下的個人創作時間以拼貼作表達媒介。當翻閱不同的雜誌刊物時，深深地被大自然中色彩斑斕的花朵所吸引。我開始在白紙上栽種我的「秘密花園」，不同的花朵和植物隨著拼貼燦爛地展示著它們的美麗。 創作過程中，我的內心發現一種認定 “life...

人本表達藝術的創立人Dr. Natalie Roger 創建了一項名為Creative Connection ® (創意聯繫）的重要概念，意指人們可透過轉換投入不同形式的藝術創作過程，包括舞動、視覺藝術、寫作、聲音等，從序漸進地誘發及深化自我啟迪及創意展現。此過程有助開啟不...

人本取向的輔導理念其中一項是「真誠」(authenticity/ genuineness) ，我認為只有真實活出自己才能真誠對待他人。經過兩天的課程，更進深的踏進自己內心的秘密花園，面對「要面對真實的自己」的挑戰。我認為真實的自己並不可愛 -...

透過「我是誰？我將會是誰？」的探索，對「關懷自己」及「照顧他人」獲得了重要啟發。學員們被邀請閉上眼睛，用兩個肢體形態去表達「我是誰？」及「我將會是誰？」；開始嘗試的時候感到有點抽象，但我嘗試信任自己的身體，不帶批判地接納自己的姿勢，按著感覺郁動身體，直至找到一個合適的肢體形...

栽種一個花園需要開墾、下種、灌溉、除雜草等，讓農作物健康成長，期待美好收成。我們每個人內心也有一個秘密花園，一個獨特而私人的隱密處，同樣需要細心的耕耘和滋潤，好讓我們保持心靈的原始和純淨。展開人本表達藝術首個單元的學習旅程，對我而言是一趟自我發現和心靈探索的醒覺之旅。透過不...