藝術是情緒的出口

現代人每天接收大量資訊，單是收聽或收看不同著名youtuber的頻道，或是追看不同電影或劇集，再加上日常社交媒體上信息交換；填滿我們上班、上學及照顧家庭以外的碎片時間。資訊當然可提供資料，協助解決問題，亦被視為抒壓渠道；同時亦引起不同情緒感受，或共嗚或掙扎。

人本表達藝術治療指出：當我們吸收過多，卻沒有真正釋放，累積太久尤其是負面情緒，會演變為一種無聲卻有力的助燃劑，隨時引致爆炸的可能。

如何釋放潛藏的情緒和表達感受？

有人會運動、找人傾訴、去旅行等，這些也是「輸出能量」的活動。

鼓勵大家亦可考慮進行不同藝術媒體的創作，例如舞動身體、以顏色/圖案/線條創作、自由寫作、搓捏陶泥等，你將能體會到藝術的盛載力，它們是情緒的安全載體。

創作不一定追求達至專業級的水平，而是在乎創作過程中的體會及啟發。

以碳筆速寫了九龍公園的一角